LA FAMOSA POSIZIONE DELL'ALBERO !!!

In sanscrito si chiama VRKASANA, da VRK=albero.
Questa posizione migliora l'equilibrio e infonde energia.Fortifica tutto il corpo.
Rinforza inoltre i muscoli del piede per una corretta posizione dell'arco plantare.

E' altresì sconsigliata a chi ha difficoltà a stare in piedi, debolezza e osteoporosi.Anche a chi ha problemi di equilibrio, come la labirintite e alle donne in gravidanza.

A livello spirituale dona equilibrio e calma interiore.

Equilibra il chakra Ajna,calmando la mente.
La variante della foto si chiama Ardha Padma Vrkasana,dove il piede sollevato è in mezzo loto.

Posizione del guerriero II.VIRABHADRA.

Questa posizione aiuta ad aprire i flessori delle anche , a rinforzare le braccia e tutto il corpo in generale.
E' controindicata a chi ha problemi molto gravi alle ginocchia e a chi non riesce a stare in piedi.
Spiritualmente rinforza la base e apre il cuore.Energizzante,riequilibrante e aiuta la concentrazione.
Armonizza il chakra SVADHISTHANA (2°)quando vi concentrate sull'equilibrio della zona pelvica.
Stabilizza il 1° chakra MULADHARA.
Una delle asana classiche dello yoga a Torino!!

il guerriero I

GUERRIERO DALLA FORZA SMISURATA EMANAZIONE DI SHIVA.
Aiuta a correggere la postura,rinforza tutta la parte posteriore del corpo,gambe,dorso,braccia e spalle.
Allunga tutta la parte frontale del corpo,addome,psoas e il muscolo flessore dell'anca.
Migliora la capacità respiratoria.
E' stimolante.
Aiuta in caso di disturbi depressivi leggeri.Allunga il tendine d'Achille e il polpaccio.
Di contro non va bene per chi ha gravi problemi alle ginocchia,fragilità e debolezza.
Spiritualmente stabilizzante, aiuta l'apertura del cuore.
Migliora la concentrazione,dà forza ed energia.