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Lo sai vero che stai lavorando troppo e che lo stress ti sta distruggendo? Corri dal mattino alla sera, una miriade di impegni, la responsabilità, il fiato del capo sul collo, magari i figli da seguire...è ora di dire BASTA!
Ritagliati il tuo spazio per STARE MEGLIO!

Con questo trattamento potrai:

• ridurre lo stress e riposare profondamente
• alleggerire la tua mente ed avere pensieri più positivi
• eliminare quei fastidiosi disturbi che ogni tanto senti (mal di testa, spalle pesanti, dolori lombari, senso di oppressione al petto e molti altri)

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L'importanza di "Savasana"

Oggi voglio parlarti di una fondamentale asana dello Yoga , quella a cui tutti i praticanti di Yoga anelano al termine di una sessione di yoga molto impegnativa :) ....SAVASANA.

Savasana è anche detta la "posizione del cadavere" in quanto bisogna lasciarsi andare completamente come se si fosse morti.

savasana in mare

 Bisogna sdraiarsi a terra supini con le gambe e le braccia distese . Le gambe saranno leggermente divaricate , con le punte dei piedi lasciate cadere verso l'esterno  e le braccia un poco staccate dal busto , con i palmi delle mani rivolti verso l'alto. Si chiudono gli occhi e ci si rilassa completamente , stando immobili e "sentendo" solamente il flusso del respiro che attraversa il nostro corpo , raggiungendone ogni estremità e portando con sé maggiore rilassamento.

Come supporti si possono usare coperta e cuscino , da mettere sotto le ginocchia ,per problemi alla zona lombare , o sotto la testa.

Se la si fa in gravidanza , conviene sdraiarsi sul fianco sinistro , per prevenire la sindrome della vena cava , utilizzando un supporto per la gamba destra.

BENEFICI :

Rilassa il corpo e calma la mente.
Allevia i sintomi da stress e leggere depressioni
Riduce il mal di testa , la stanchezza e l'insonnia
Abbassa la pressione sanguigna
Permette di integrare i benefici di una sessione di asana ed è una posizione fondamentale in un processo di guarigione.
Insegna a lasciar correre i pensieri senza trattenerli
Rilassa la mente e permette di entrare in contatto con la nostra saggezza interiore.

savasana in acqua in India

Savasana interessa tutti i chakra , anche se maggiormente Sahasrara , il chakra della corona ,  ed è riequilibrante per tutti i dosha.

In Savasana si usa anche praticare Yoga Nidra , un insieme di tecniche di rilassamento mediante la distensione delle diverse parti del corpo , l'uso di visualizzazioni , mantra e affermazioni mentali.

Scientificamente è stato provato che durante sessioni di Yoga Nidra , o di meditazione , le onde del cervello raggiungono molto velocemente quelle del sonno profondo , le Onde Delta.

In situazione di normalità ci vogliono molte ore di sonno  per raggiungere le Onde Delta e per alcuni la porzione di sonno profondo è composta solo da brevissime parentesi di brevissima durata.

Quando si raggiungono le Onde Delta il sonno è qualitativamente migliore  ( più riposante) e proprio per questo motivo lo Yoga Nidra in Savasana , come anche la meditazione , è particolarmente indicata a chi soffre d'insonnia o chi ha la sensazione al mattino di essere più stanco di quando è andato a dormire.

Fantastico è fare savasana in acqua , come vedi in queste foto!!!!

LO SAI CHE .... SAN VALENTINO A TORINO....

Lo sai che tra circa 15 gg è di nuovo S.Valentino ?

Lo sai che sarebbe carino pensare  a un regalino per la persona che ti fa battere il cuore più di tutte le altre?


Lo sai che in questo periodo , per colpa del freddo intenso , i dolori in tutto il corpo aumentano ?





Lo sai che il calore è un toccasana per il tuo corpo ?

Lo sai che in inverno le difese del nostro corpo diminuiscono?

Lo sai che lo stress fa aumentare il mal di testa ?



Lo sai che a gennaio / febbraio c'è il più alto picco d'influenza?




Lo sai che le preoccupazioni aumentano la possibilità di blocchi muscolari ?

Lo sai che se vai fuori a cena a S.Valentino ti spennano COME UN POLLO ?


Lo sai che c'è un regalo particolare che puoi fare per San Valentino per la tua metà?

LO SAI CHE ........STO PENSANDO A UN' OFFERTA FANTASTICA PER TE ?

LO SAI CHE....NON POTRAI CREDERCI ?


LO SAI CHE ....DEVI AVERE UN Pò DI PAZIENZA PER SCOPRIRLO ?

Lo Shiatsu e il mal di schiena

Alzi la mano chi non ha mai avuto mal di schiena!! Pare infatti che questo dolore colpisca o abbia colpito la stragrande maggioranza delle persone nel mondo occidentale "evoluto" ed è anche il motivo principale, assieme al mal di testa , per cui le persone si rivolgono ad un operatore shiatsu e alla sua tecnica.

Il nostro modo di passare le giornate, seduti per molte ore al computer o sul sedile di un'auto , di certo non aiuta!

Se a questo poi aggiungiamo le correnti d'aria , i colpi di freddo , gli sforzi eccessivi e i problemi psichici, vediamo come il mal di schiena ci può colpire in qualunque momento.

La zona maggiormente colpita della schiena è quella lombare,che è molto delicata.Per caso ne sai qualcosa??Quasi tutto nel corso della vita siamo rimasti colpiti in quella zona, più lievemente o magari in maniera forte, come il famoso "colpo della strega".

Questo tipo di mal di schiena si divide in due grosse categorie :

la lombaggine ,che si presenta in maniera acuta , con conseguente irrigidimento della colonna verticale e contrattura dei muscoli , con impossibilità di movimento nella persona colpita

la lombalgia ,un dolore cronico, più sordo ma continuo.Può essere il sintomo di un'ernia del disco che può richiedere anche un intervento chirurgico.Nella fase cronica possono esserci anche delle fasi acute ricorrenti.Può colpire uno o entrambi i lati della colonna vertebrale o essere localizzata al centro.

In tutti i casi lo SHIATSU,abbinato a volte con la MOXA ,può portare benefici considerevoli!

Generalmente nel dolore lombare vi è una carenza di Energia del Rene e della Vescica Urinaria.

Troppo lavoro,eccessiva attività sessuale e gli eccessi in genere danneggiano l'Energia renale,provocando dolori lombari accompagnati da un senso di stanchezza.Anche fattori esterni, quali il vento,l'umidità e il freddo possono aggravare o scatenare il mal di schiena.

A chi soffre di mal di schiena viene prescritto , giustamente, di fare radiografie,tac e esami similare, ma purtroppo sovente da questi esami non risulta nulla di evidente , però il dolore continua....CHE FARE? Prima di riempirsi di antiinfiammatori , che distruggono il nostro stomaco ,ti consiglio di venire a provare un trattamento SHIATSU a Torino ; spesso basta riequilibrare lo scorrere dell'energia e il dolore scompare!

Provare per credere!!! (...dopo naturalmente aver fatto tutti gli accorgimenti medici richiesti..)

shiatsu e yoga : binomio perfetto!!!

Ciao a tutti ,con questo nuovo post vi ridò il benvenuto nel nostro piccolo , grande mondo dello yoga e dello shiatsu!

Spero di riuscire a stimolare la vostra curiosità e il vostro interesse a riguardo delle nostre pratiche che tanto ci piacciono e ci danno soddisfazione.

Vi chiedo quindi di partecipare attivamente alla “vita” di questo blog , lasciando commenti , facendo domande , richieste e quant’altro vi passi per la testa….

Io cercherò di aiutarvi pescando nel mio bagaglio di esperienze per ciò che riguarda il benessere , fisico-mentale-spirituale ,continuando a studiare e a praticare per migliorare sempre un pò e progredire nel cammino verso l’unione con il Sè Divino.

Yoga e Shiatsu sono per me un binomio incredibile di benessere, salute, di stare meglio , di ricerca di pace interiore e di grande rispetto e amore per gli altri.:)

E’ per questo che li consiglio vivamente a tutti e vi esorto a intraprenderne la strada!!2011 15.06

SHIATSU GRATIS?!?....A TORINO?? Sììììììììì!!!!!

Se ancori non conosci lo SHIATSU a Torino o ,meglio , lo Shiatsu che pratico io , hai un modo facilissimo per provare un trattamento COMPLETAMENTE GRATIS!!!!!!!

Sì , hai capito bene , completamente gratis!!!!

Basta iscriversi a un solo mese di un corso Yoga a Torino , tenuto dal sottoscritto;potrai così beneficiare degli effetti di due discipline che reputo …”formidabili”!!!

Non perdere tempo : UNA NUOVA VIA ti sta aspettando!!!!



DEDICATO AL TUO BENESSERE PSICOFISICO…………….

hai mai provato un trattamento SHIATSU ?

Cosa aspetti?
Nulla è più efficace di un bel trattamento shiatsu per ritrovare la tua energia e il tuo equilibrio psicofisico!!!
E oltre che SUPER EFFICACE è anche comodo : pensa che puoi riceverlo anche a domicilio!
Non è fantastico? Non doversi neanche spostare per ricevere il proprio meritato relax : sì, perchè TE LO MERITI!!
Quante corse fai al giorno, quanto lavori, quanto ti "spremi" per gli altri?
E poi....a TE....chi ci pensa?
E' ora di dire BASTA!NON PUOI ANDARE AVANTI COSì!
quindi....rallenta....respira profondamente...rilassa le tue spalle sempre tese...e chiamami.....le mie mani,con la loro lunga esperienza, sapranno rigenerarti....
NON PERDERE TEMPO,PRENOTA SUBITO UN TRATTAMENTO SHIATSU A TORINO!!!

LO SHIATSU TI ASPETTA.....A TORINO!!!

Lavori troppe ore al giorno e arrivi a casa la sera stanchissimo?

"Lavorare tante ore al giorno in posizioni di rilievo è estremamente stancante.Mal di testa,dolori alla schiena,tensioni difficili da mandare via su collo e spalle sono tutti segnali da non sottovalutare;per non dire dell'insonnia e degli stati d'ansia che ne conseguono.

Segnali che ti stanno dicendo che stai chiedendo troppo al tuo corpo (e alla tua mente).

E' difficile spiegare cosa significa sentirsi così stanchi , perchè non è una cosa che si possa vedere...e non è semplicemente come avere mal ditesta o mal di schiena. E' avere la sensazione che qualcosa , in qualche livello , nel corpo non sta andando nel verso giusto e IN PIU' avere mal di testa e mal di schiena.

La postura non è più la stessa,il collo è dolorante,non riesci a girare bene la testa da entrambi i lati.Le spalle rimangono sempre sollevate e tese e vorresti fare qualcosa che sia EFFICACE in modo da tornare velocemente a svolgere le tue attività quotidiane con il massimo dell'efficienza

LA SOLUZIONE ALLO STRESS DA LAVORO E' QUI ALLA TUA PORTATA A TORINO!!

Lo SHIATSU lavora specificatamente per eliminare lo stress e risolvere i problemi derivanti dallo stress..."

Lo SHIATSU a Torino ti aiuta a vivere meglio!!!

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"Lavorare tante ore al giorno in posizioni di rilievo è estremamente stancante.Mal di testa,dolori alla schiena,tensioni difficili da mandare via su collo e spalle sono tutti segnali da non sottovalutare;per non dire dell'insonnia e degli stati d'ansia che ne conseguono.

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E' difficile spiegare cosa significa sentirsi così stanchi , perchè non è una cosa che si possa vedere...e non è semplicemente come avere mal ditesta o mal di schiena. E' avere la sensazione che qualcosa , in qualche livello , nel corpo non sta andando nel verso giusto e IN PIU' avere mal di testa e mal di schiena.

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