yoga per la schiena

Yoga per ridare vita alla schiena!

questo è il ritmo di RIPPLES nell'ODAKA YOGA....

Come il fluire incessante dell’oceano si riflette sulla sua superficie creando, quasi fosse tessuto sgualcito, delle increspature; cosi il nostro corpo, anche se fermo, non interrompe mai il suo fluire.
In questa dinamica ci colleghiamo con la parte più bassa della nostra schiena, con i primi chakra, con l’apparato urinario e riproduttivo, raggiungendo le onde celebrali Delta. Ad ogni respirazione l’osso sacro si lascia muovere avanti e indietro favorendo l’apertura delle anche. Il pensiero non anticipa più il gesto ma intenzione ed azione divengono un’unica cosa.

la dinamica di Back Wash nell'ODAKA YOGA...

Come l’onda si ritira nel mare una volta che si è franta a riva, così la nostra schiena, si lascia flettere in avanti prima di tornare ad aprirsi nuovamente. Le asana di flessione in avanti, dove gli organi addominali vengono compressi e il sistema nervoso rigenerato, sono l’espressione di questa dinamica. In questo moto le onde celebrali si abbassano raggiungendo le onde Theta e lo sguardo volge all’interno in assenza di pensiero, per incontrare spazio vuoto.

il 1° CHAKRA : MULADHARA

Vorrei oggi iniziare ad esaminare uno per uno i SETTE CHAKRA principali del nostro essere.

Una breve introduzione la potete trovare clikkando qui: I CHAKRA nello YOGA

Esaminando uno per uno i Chakra , naturalmente partiamo dal primo , che è quello situato alla radice delle nostre pelvi e il cui nome è Muladhara Chakra. E' la sorgente dell'energia del corpo fisico e dell'Essere in generale,le nostre radici.

Chi ha il 1° chakra aperto denota una forte fisicità, sessualità, presenza fisica e

colonna vertebrale eretta. Ha istinti primari molto netti.

Il blocco del 1° chakra è legato alla paura di sopravvivere, di morire di stenti. E'

connesso con reni, colonna vertebrale all'ano, alla parte posteriore dalla testa alle

dita dei piedi.

In negativo associa a nervosismo, comportamenti violenti, irritabilità, frustrazione.

Viene stimolato dal rosso e da cibi proteici e Sali minerali.

La paura è il più atavico degli strumenti istintivi della sopravvivenza per la sua

reazione adrenalinica.

A questo livello, la paura riguarda gli aspetti fisici della vita, le cose, le proprietà

materiali, il corpo. E' la paura di perdere ciò che si ha.

Da queste paure ancestrali nascono la paura del buio, di essere aggrediti, le fobie

(ragni, ecc) e la paura di stare soli, di non farcela, di essere senza protezione. La

paura è l'emozione negativa dei reni.

DISTURBI PSICOSOMATICI

I blocchi sono percepiti come una serie di differenti tensioni, dolori, assenza di

sensazioni, alla parte bassa della spina dorsale (lombari e bacino) e la parte

posteriore delle gambe. Questi blocchi si riflettono anche sul 7° chakra.

Tra i disturbi più comuni, associati alla tensione dell'area anale e alla base della

colonna vertebrale, troviamo coliti, colon irritabile (associati anche a squilibri della

respirazione addominale e scarsa gestione delle emozioni). Sotto questa sindrome si

nasconde la paura di non essere adeguati, l'ansia del giudizio e delle punizioni, tutte

emozioni che alterano il sistema nervoso e respiratorio (agire con respirazione

diaframmatica\Addominale che riporta energia nella pancia, sciogliendo tensioni

presenti).

Per i problemi anali, solitamente sono legati ad un eccesso energetico che produce

emorroidi, stitichezza. manifestano il non lasciar scorrere liberamente le emozioni

(e le feci). Questa contrazione si riflette sull'ultima parte del colon discendente. La

diarrea, invece, indica l'incapacità di gestire le emozioni troppo intense.

Inoltre tra i disturbi troviamo rigidità lombare e della schiena, asse

nuca\bacino,rigidità e tensione alle gambe, blocco anche e ginocchia, paura di non

sopravvivere anoressia e bulimia, sensazione di freddo in generale.

I blocchi di 1° chakra sono legati all'eccesso di controllo mentale che tende al

controllo del corpo e delle sue manifestazioni più naturali ed istintive, e alla

incapacità di lasciarsi andare

ASPETTO PSICOLOGICO

Il 1° chakra rappresenta la manifestazione della coscienza individuale, la nascita

fisica. Questa chakra è collegato alla gioventù, all'illusione, alla collera, all'avarizia.

Bloccato genera un comportamento violento causato dall'insicurezza.

Il tratto psicologico associato al 1 chakra corrisponde all'attaccamento ai beni

mondani, risultante dalla paura di perderli. Questa tendenza è legata ad una ridotta

attività degli altri chakra.

Ciò che percepiamo, ciò che abbiamo percepito e ciò che ricordiamo in seguito crea

un desiderio personale di possedere questi oggetti o viceversa il desiderio di

sbarazzarsene.

Un'eccessiva attività del 1 chakra può portare ad un approccio pesante verso

l'esistenza e determinando una ristrettezza di vedute e di percezione degli altri Ne

può risultare un atteggiamento cinico e distante

Una persona dominata da muladhara chakra dorme 10-12 ore per notte in posizione prona.