Lettera a Babbo Natale....ovvero...IDEE per pensieri carini e utili

Ecco ci siamo, ormai manca poco a Natale! Stai correndo da giorni, chissà perché sotto le feste sembra che tutti gli impegni si moltiplichino, il tempo non basti mai e il nostro stress aumenti! Purtroppo non solo "sembra", ma è proprio così: lo STRESS aumenta veramente e così il nervosismo.
Ecco perché ti propongo i miei "servizi" sotto forma di regali natalizi, sia per te che per i tuoi cari!
In fondo cosa c'è di meglio che regalare sensazioni positive di benessere e relax per il corpo e la mente? Beh, dirai tu, magari una borsa firmata o l'ultimo smartphone.....è vero, ma....trova tu le differenze!!

Innanzitutto ti propongo di regalare un TRATTAMENTO SHIATSU di 60 minuti, con l'uso anche delle Campane Tibetane : una sensazione e un'esperienza meravigliosa e particolare!

Se preferisci puoi regalare un abbonamento ad un corso di ODAKA YOGA: uno stile unico e innovativo nato dal mix tra filosofia ZEN, Arti Marziali, Yoga e dinamiche legate al movimento dell'oceano....anche qui...che dire....semplicemente da provare e vivere!

E ancora, se gradisci un regalo più "tangibile", ti suggerisco il mio libro "YOGA E BENESSERE per Knitters e Creativi", un libro utilissimo per chi fa un lavoro sedentario e ripetitivo, ma anche per la mamma o la zia un pò avanti con gli anni e che hanno bisogno di un pò di movimento benefico!

Bene, ora sai cosa ti posso offrire! Se sei interessata contattami subito!!

il volo dell'airone

respirazione estiva

yoga per la schiena

seektari pranayama

ODAKA YOGA al MAUSOLEO DELLA BELA ROSIN

ODAKA YOGA al MAUSOLEO DELLA BELA ROSIN !!

sabato 10 ottobre un EVENTO speciale di YOGA, Patrocinato dalla Città di TORINO :

Nell'ambito di una mostra di Javier Scordato ( assolutamente da vedere !!!) che durerà tutto il mese di ottobre , vi sarà un pomeriggio dedicato alla nostra amata disciplina dal titolo :

"YOGA : VIVERE L'ESPERIENZA DEL CUORE"

Sarà poi possibile praticare e sperimentare alcuni stili di yoga, tra cui appunto l'ODAKA.

Vi invito quindi a partecipare numerosi e....NON DIMENTICATE IL VOSTRO YOGA MAT !!!

altri dettagli nella locandina 

BAKASANA : la posizione della gru o dell'airone

Oggi vi presento una nuova posizione , abbastanza impegnativa , che viene collocata nelle asana di forza e , direi , anche in quelle di "arms balance" ovvero di equilibrio sulle braccia.

Viene detta la posizione della gru o dell'airone , anche se "baka" significa "corvo", quindi anche "posizione del corvo" si può considerare corretta . Anzi,personalmente chiamo sempre posizione del corvo.

Questa asana ha il potere di rinforzare le braccia , le spalle , i pettorali , i muscoli addominali e gli adduttori.
Inoltre tonifica gli organi addominali dona energia e migliora l'equilibrio.

E' controindicata per chi ha problemi gravi ai polsi , alle spalle , alle braccia in genere ( osteoporosi , tunnel carpale , lussazione abituale della spalla , gravi fratture pregresse) , in gravidanza.

A livello dei chakra, agisce su manipura.

Come dosha , energizza kapha e aiuta la concentrazione per vata.

Nei corsi yoga a Torino svilupperemo la capacità di andare in bakasana

corsi yoga a torino

Se vuoi iniziare il tuo cambiamento......non aspettare !

Preparati perché stiamo per ricominciare!

I CORSI YOGA A TORINO stanno per riprendere e i posti sono limitati !

Chi si iscrive prima ha più possibilità di trovare la soluzione più adatta alle sue esigenze.....

UN ORARIO IN PARTICOLARE HA GIA' I POSTI ESAURITI !!

Inoltre quest'anno potrebbero esserci interessanti novità e alternative ( work in progress....:-)).

e ricorda che tra settembre e ottobre organizzeremo una domenica benessere nelle colline astigiane : non puoi assolutamente mancare !!!!

Notizie yoga da Paros

Giornata dedicata al ritmo di Vortex,uno dei cinque ritmi di yoga contemporaneo.

 Il Vortex e' il ritmo che ci predispone alle torsioni.

 Arrivare a "prendere" una torsione partendo dal Vortex la rende molto più semplice.

 Nella seduta mattutina in spiaggia abbiamo lavorato molto sulle posizioni di equilibrio sulle braccia , dalle quali poi effettuare le torsioni. Certe posizioni erano molto impegnative,tant'e che mi sono anche fatto male alla schiena e per tutto il giorno ho sofferto abbastanza.

Nel training pomeridiano di yoga contemporaneo abbiamo ripreso le posizioni del mattino,più facili che non sulla sabbia,e,nonostante il dolore alla schiena, sono riuscito nell'esecuzione di una asana che non avevo mai fatto.

In seguito ognuno di noi ha potuto esprimere liberamente la propria sequenza di yoga contemporaneo,utilizzando a piacere il ritmo di Vortex o di ripple.

Questo corso mi sta arricchendo molto e avremo modo di sperimentare nuove possibilità nei nostri corsi yoga a Torino.

 Potendoci esprimere liberamente ,viene
 l'insegnamento di oggi :

"nell'imperfezione,se espressa liberamente,c'e' il massimo della perfezione". .....e non dimenticate di praticare durante questa estate....!

pratica quotidiana di yoga a Torino

Vi ricordo che più si pratica più lo si farebbe!
Fate diventare la pratica yoga una sana abitudine....giornaliera!
Anche in questo periodo durante il quale abbiamo interrotto i nostri corsi yoga a Torino , impegnatevi a dedicare anche solo mezz'ora al giorno a ...."essere" yoga!
Ognuno può trovare il tempo e lo spazio preferito : al mattino prima di colazione (vi assicuro che è un ottimo risveglio) , nella pausa pranzo , al termine del lavoro o alla sera, prima di cena o prima di andare a dormire.

 Come vedete la scelta non manca.

E poi una volta praticate le asana, un'altra la respirazione con esercizi di pranayama,un'altra la meditazione (vi ricordo la ripetizione di qualche mantra, come "ham-so" e "om nama shivaya" che abbiamo praticato nei nostri corsi Yoga a Torino).

...e non dimenticate il rilassamento in savasana , che so adorate molto!!:)

Un caro abbraccio a tutti e ...buona pratica yoga !!!

Ommm!!!

corsi yoga autunno 2012

Questa stagione yogica sta volgendo al termine , ancora una settimana di pratica e poi ci prenderemo un periodo di meritato riposo.

Personalmente la prossima settimana , come molti di voi sanno, partirò per un ulteriore Teacher Training in Grecia, all'isola di Paros , per prendere la certificazione di Istruttore 500 hrs, la più qualificata.

Cercherò tramite l'Ipad , se non ci sono inghippi , di fare una specie di diario e di rendervi partecipi , se vi interessa, di quello che succede in quel di Paros.

Detto questo , iniziamo a pensare alla ripresa dell'attività dopo le vacanze.

Ricordo che a settembre (data ancora da definirsi) organizzeremo la GIORNATA BENESSERE nelle colline del monferrato , quindi organizzatevi per partecipare : è un modo per passare una bella giornata insieme e per ricominciare la pratica , con una nuova respirazione che ci aiuterà a "cambiare" la nostra energia interna , il nostro prana. Anche chi non pratica potrà comunque accompagnare la yogin di famiglia e godere della pace e tranquillità del posto.

Per quanto riguarda i corsi "ufficiali" di yoga a Torino proseguiranno nelle solite sedi .

Ci sono ancora alcuni posti disponibili negli orari preserali, al lunedì e mercoledì dalle 19 alle 20 circa in via Boucheron e il martedì dalle 18 alle 19 in via M.Gioia. Chi fosse interessato me lo comunichi quanto prima!
Trasmettete il vostro amore per lo YOGA ai vostri amici e convinceteli a provare una lezione di yoga a Torino gratuitamente : più il corso di yoga è "pieno" , più l'energia circola e si pratica molto meglio....GARANTITO!!!


Ommm

SPAZIO MOLéCOLE : YOGA A TORINO !

Con la complicità di un tempo più mite , domenica 4 marzo verrà riproposta la giornata benessere di SPAZIO MOLéCOLE , una importante scuola di danza di Torino.

DOMENICA 4 MARZO

GIORNATA BENESSERE

ore 14,45 PILATES
(programma di  esercizi  per la rieducazione posturale , la tonificazione e  l'allungamento muscolare, utilizzando la respirazione in modo consapevole e controllato )

ore 16,00 DIGITOPRESSIONE
( automassaggio che utilizza la pressione delle dita in vari punti del corpo corrispondenti a vari organi , favorendo e  stimolando le difese dell'organismo  )

ore 17,15 YOGA
( disciplina molto antica serve a mantenere il controllo delle proprie sensazioni e pulsioni, rimettendo in circolo l'energia vitale con il movimento del corpo   )

3 lezioni 35 euro
2 lezioni 25 euro
1 lezione15 euro

ai primi 3 iscritti per l'intera giornata riceveranno un gradito omaggio benessere

SPAZIO MOLécole Via Gressoney 29/b Torino
info. 339/7757644 ( dalle 13 alle 22)
molecole.cristinamolinari@hotmail.it

GRADITA PRENOTAZIONE

Io sarò il conduttore della lezione di YOGA.

Chi volesse partecipare può farlo tramite gli estremi su esposti , segnalando dove ha avuto l'invito.




VI ASPETTIAMO NUMEROSI PER UNA GIORNATA ALL'INSEGNA DEL NOSTRO "WELLNESS" A TORINO!

video di Yoga Contemporaneo

Eccomi qui ripreso durante il Teacher Training Intensive di Yoga Contemporaneo di fine anno 2011 (anche se il giorno della "prova" era il primo del 2012).

In questo video propongo una sequenza di "ripples" , uno dei cinque ritmi che contraddistinguono lo Yoga Contemporaneo di Odaka , fondato da Sensei Roberto Milletti , alle mie spalle nel filmato.

Il ritmo di "ripples" si ricollega al cervello rettiliano,legato alle prime esperienze umane sulla terra , che sono quelle di sopravvivenza e di protezione. Il ripples prevede lo scivolamento del coccige avanti e indietro nelle diverse posizioni.Interessa quindi principalmente la regione sacrale e il chakra muladhara.

Il cervello rettile è sede delle funzioni vitali primarie ed è particolarmente connesso con il sistema metabolico.
Può essere descritto come il centro d'integrazione di una rete d'informazioni istintivo/metabolico/alimentari , caratterizzato normalmente da un livello di coscienza primitivo e pulsionale , associato agli istinti biologici primari.
La sua attività è legata a uno stato di coscienza tra l'inconscio e il subconscio ed è caratterizzata dalle onde lente DELTA e THETA.

Nei nostri corsi  di Yoga Contemporaneo a Torino potrai sperimentare il ritmo di ripples ! !

riprendono i corsi di YOGA a Torino

Dopo la sosta natalizia , come per il campionato di calcio , riprendiamo i corsi di yoga a Torino.

Chi volesse aggregarsi sappia che c'è disponibilità (limitata) solo più per le classi serali , mentre quelle all'ora di pranzo sono praticamente al completo.

Per chi già frequenta ricordo sempre la costanza nella pratica : solo chi pratica può progredire con maggiore facilità !

Inizio d'anno con un nuovo certificato !

In queste vacanze natalizie ho partecipato , come molti di voi già sanno , ad un "intensive teacher training" in un delizioso agriturismo situato nel cuore dell'Umbria ,"La locanda del Gallo", che , tra l'altro , vi consiglio se vi capita l'occasione.

Pur vivendo in un clima "festivo", le lezioni sono state molto impegnative e toste , occupando i partecipanti per 5-6 ore al giorno.

Inaspettatamente , ma con mia grande gioia , l'ultimo giorno il Sensei (in giapponese significa maestro)Roberto Milletti mi ha consegnato il certificato ufficiale di "instructor" di ODAKA YOGA CONTEMPORANEO.

E' un certificato importante, in quanto riconosciuto e approvato dalle maggiori associazioni mondiali di Yoga, quali :

YOGA ALLIANCE

EUROPEAN YOGA FEDERATION

Confederazione Ufficiale Italiana Di Yoga ( C.U.I.D.Y)

World Movement For Yoga And Ayurveda

The World Community of Indian Culture & Traditional Disciplines

Sarà quindi mio impegno personale cercare di onorare la fiducia datami e trasmettere nel miglior modo possibile i suoi insegnamenti durante i nostri corsi di Yoga Contemporaneo a Torino!

2012! Ripartiamo con lo YOGA a Torino!

Buon Anno ! Finalmente il 2011 è terminato e veleggiamo verso il misterioso 2012 : cosa ci porterà?cosa nasconderanno le profezie dei Maya ? (Ricordo che in sanscrito "maya" significa "illusione"....ognuno tragga le sue considerazioni). In ogni caso credo sia meglio non scervellarsi troppo e ...vivere alla giornata , cercando di "crescere" il più possibile.

Ed è con questo spirito che ricominciamo i nostri corsi di Yoga a Torino : crescere ed espandere la nostra coscienza verso l'infinito !

Così come quando in alcune posizioni sentiamo due forze che ci "tirano" in opposte direzioni per donarci la stabilità,così viviamo sentendo sempre l'attrazione della terra senza dimenticare l'espansione verso il cielo: in questo modo vivremo più leggeri e con più equilibrio!

Questo è il mio augurio per il 2012 : espansione , leggerezza ed equilibrio !!

Namastè

E' Natale : regala SHIATSU A TORINO ! CI GUADAGNI !!

E così è passato un altro anno , non ce ne siamo nemmeno accorti e tra pochi giorni sarà di nuovo Natale ! Ma questi pochi giorni per molti saranno un tour de force , tra i vari preparativi natalizi e lo shopping , alla ricerca affannosa dell'ultimo regalo dell'ultimo minuto......Che stress....però dai, in fondo l'atmosfera del Natale è un pò magica, anche se c'è la crisi , se non sappiamo se a gennaio ci sarà ancora l'euro, che fine faranno i nostri risparmi.....

Cosa compreremo quest'anno di "originale" ? ah, già, la solita cravatta/camicia azzurra, o il solito cesto natalizio , o ,perchè no,il solito profumo...o...il solito....solito.....

Se cerchi l'originalità , ti do una piccola idea ....sì,lo so che in giro ci sono tanti "pacchetti benessere",ma vuoi mettere un TRATTAMENTO SHIATSU A DOMICILIO A TORINO fatto da un qualificato operatore nonchè istruttore dell'Accademia Italiana Shiatsu-Do?

E' una cosa molto originale e soprattutto comoda.....basta che il fortunato abbia a disposizione almeno un'ora ...a casa sua...e il gioco è fatto!

Ti dico anche che se vuoi fare le cose in grande, con tre trattamenti la persona potrà capire meglio e più profondamente i benefici dello Shiatsu!

Ma perchè regalare Shiatsu ? Semplice : perchè aiuti la persona che lo riceve a STARE MEGLIO , a essere meno stressata, sentirsi più leggera,magari a DORMIRE MEGLIO ,ad arrabbiarsi di meno....e potrei continuare all'infinito.

E poi perchè CI GUADAGNI !! Sì hai capito bene!

Se regali uno o più trattamenti SHIATSU A DOMICILIO A TORINO potrai ottenere uno SCONTO sulle tue lezioni di YOGA A TORINO o su un TUO TRATTAMENTO SHIATSU !

Carino, no!?

E allora , non aspettare ! CONTATTAMI IMMEDIATAMENTE per scoprire le condizioni di questa FANTASTICA INIZIATIVA!!

NAMASTè !!

corso yoga a Torino

Segnalo che ci sono ancora alcuni posti liberi per le classi serali dei corsi di Yoga a Torino , nei giorni di lunedì e mercoledì in via Boucheron dalle 19 alle 20 , e al martedì dalle 18 alle 19 in via Gioia.

Se qualcuno è interessato....ne approfitti velocemente!!!

Le classi diurne, nell'intervallo di pranzo ,invece, sono praticamente al completo !

Un grazie di cuore a chi mi segue con tanta costanza e volontà e ripone la sua fiducia nel mio insegnamento.

Insieme cerchiamo di percorrere un pezzetto di strada delle nostre vite.....

corso yoga a Torino

Ti comunico che sono rimasti solo più pochi posti per il corso yoga a Torino nella sede di via Boucheron. Se sei interessato....non aspettare !

hai sempre la possibilità di fare una lezione di yoga di prova.

Inoltre, se ti iscrivi al corso di yoga a Torino, potrai provare un massaggio Shiatsu completamente gratis!!!! Non è meraviglioso?!?

Dai , allora, non aspettare oltre : scrivimi dal blog e prenota la tua lezione gratuita di yoga a Torino!!