YOGA PER KNITTERS E CREATIVI : IL VORTICE PER LA SCHIENA

Ecco un semplice esercizio per sciogliere la schiena!!!

questo è il ritmo di RIPPLES nell'ODAKA YOGA....

Come il fluire incessante dell’oceano si riflette sulla sua superficie creando, quasi fosse tessuto sgualcito, delle increspature; cosi il nostro corpo, anche se fermo, non interrompe mai il suo fluire.
In questa dinamica ci colleghiamo con la parte più bassa della nostra schiena, con i primi chakra, con l’apparato urinario e riproduttivo, raggiungendo le onde celebrali Delta. Ad ogni respirazione l’osso sacro si lascia muovere avanti e indietro favorendo l’apertura delle anche. Il pensiero non anticipa più il gesto ma intenzione ed azione divengono un’unica cosa.

la dinamica di Back Wash nell'ODAKA YOGA...

Come l’onda si ritira nel mare una volta che si è franta a riva, così la nostra schiena, si lascia flettere in avanti prima di tornare ad aprirsi nuovamente. Le asana di flessione in avanti, dove gli organi addominali vengono compressi e il sistema nervoso rigenerato, sono l’espressione di questa dinamica. In questo moto le onde celebrali si abbassano raggiungendo le onde Theta e lo sguardo volge all’interno in assenza di pensiero, per incontrare spazio vuoto.

il ritmo di POINT BREAK nell'ODAKA YOGA....

All’apice del suo movimento, prima di lasciarsi frangere nel vuoto, l’onda sembra sospendersi un istante; cosi la nostra schiena, vivendo intensamente l’inspirazione, dal basso si apre e si sospende all’infinito prima di abbandonarsi a pose di estensione all’indietro. Il nostro sistema nervoso centrale viene stimolato profondamente aiutando ad eliminare lo stress, e le onde celebrali si trasformano in delta. Attraverso questo ritmo troviamo l’equilibrio tra il controllo e il lasciar andare, inoltre questo ritmo ci invita ad avere più fiducia in noi stessi e ad aprire il cuore eliminando blocchi ed emozioni negative cristallizzate al suo interno.

la dinamica di "roller" nell'ODAKA YOGA...

"Come nella superficie del mare cullata dal vento, a volte, si creano onde lunghe, così cullata dal ritmo del respiro la schiena, dalle sue profondità, si lascia oscillare da una parte e dall’altra estendendo, di conseguenza l’intero fianco. Le onde celebrali si trasformano in Beta e vi è un aumento della capacità di attenzione e focalizzazione entrando, così uno stato in cui la mente è presente in ogni suo singolo movimento, in ogni suo attimo di tempo. È solo così che il corpo può esprimersi in asana invertite e in equilibrio."

Yoga da Paros

Oggi la mia schiena ha continuato a dolermi e stamattina ho dovuto rinunciare alla solita nuotata per farmi un po' di moxa per cercare di detensionare la schiena.

 In spiaggia abbiamo lavorato sul ritmo di Back Wash,che e' fondamentale per tutte le posizioni di piegamenti in avanti e lavora in modo ottimale per la schiena,e naturalmente e' uno dei ritmi che caratterizzano lo yoga contemporaneo by Odaka.

A seguire abbiamo ricreato la sequenza di Odaka Warrior dentro il mare : spettacolo puro!

Interessantissima poi la parte di Pranayama ,dove abbiamo sviluppato una tecnica avanzata chiamata kapalabhati.

Particolare attenzione e' stata data all'esecuzione,facendo notare un errore che si ripete comunemente : l'espirazione non va fatta spingendo l'addome in dentro , ma spingendo in basso , attivando i muscoli addominali traversi

.Un po' di meditazione da sdraiati sulla sabbia bollente e la solita savasana in acqua hanno concluso la sessione mattutina.

 L'insegnamento di oggi e':

"quando stabilita' e flessibilità si incontrano,ovvero la spada e il serpente diventano uno,solo in quel momento posso volare libero come l'aquila".

 Ora e' difficile comprendere per te che leggi,ma nei nostri corsi di yoga contemporaneo a Torino potremo sviluppare anche questi concetti.

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