108 saluti al sole : FATTI!!!

Sabato sera , come anticipato in un post precedente, c'è stata la manifestazione yoga a Torino organizzata da FREE YOGA , dove si è praticato all'aria aperta la forma più semplice del saluto al sole.

Purtroppo chi si immaginava un'affluenza tipo Times Square è rimasto deluso , però , dai , era la prima volta a Torino e va bene così!

In effetti saremmo stati una trentina di impavidi guerrieri dello yoga a destare l'interesse e la curiosità dei passanti e dei "corridori" abituali del parco Ruffini.

Personalmente era la prima volta che mi cimentavo in questa "numerologia" così.....mitologica per chi fa yoga e devo dire che è stato molto bello e soddisfacente. La pratica era "guidata dal gruppo", nel senso che il ritmo doveva venire in automatico senza nessun comando , ma a volte si notavano delle discrepanze nei tempi d'esecuzione.....

Quando abbiamo terminato , personalmente, per sicurezza ne ho fatti ancora 4 o 5 :) , non volevo farne di meno!!! ah ah !

A SETTEMBRE questa esperienza verrà riproposta e invito fin d'ora tutti i praticanti di Yoga a tenersi liberi per questo evento : non vorrete mica che Torino resti indietro in questo .......e sicuramente non vorrete farvi mancare questa INCREDIBILE esperienza !!!

Ah , dimenticavo , chi non ce la fa si può tranquillamente fermare per poi riprendere in seguito !
DAI , CHIUNQUE CE LA Può FARE!!!

OM

Nuova sala pratica per corsi yoga a Torino

Bene, confermo che avremo a disposizione quest'anno una sala pratica x i nostri corsi Yoga vicino a piazza Statuto a Torino, precisamente in via Boucheron , oltre alla solita sede di via Gioia.
Datemi ancora qualche giorno per l'organizzazione e poi vi comunicherò date e orari , anche se in linea di massima potrebbe essere : lun e ven dalle 19 alle 20 in via Boucheron ;
mart 18-19 e giov o ven 13-14 in via Gioia.
Se qualcuno ha delle richieste particolari è pregato di parlare ora o ..."tacere per sempre" ! Scherzo ,fatemi sapere vostre eventuali esigenze ; come sapete cerco di venire incontro a tutti !!
Un abbraccio
Om!

CORSI YOGA a Torino 2011-2012

A breve riprenderemo i corsi di yoga a Torino per la stagione 2011/2012.
Oltre alla solita sede di via M.Gioia , probabilmente avremo anche la disponibilità di una sede vicino a piazza Statuto per incontri serali ed eventuali "intensivi" del sabato o domenica!!! Fantastico:
avremo più possibilità di praticare e di crescere insieme.....

Per quanto riguarda le date precise spero nei prossimi giorni di potervele indicare!
OM!!!!!

Nuova qualifica YOGA

hello, saluti a tutti dalla Grecia!!!

Ho appena terminato il Teacher Training Internazionale di "ODAKA Yoga contemporaneo" ed e' stata un'esperienza bellissima e molto importante per me , che mi ha allargato gli orizzonti nel mondo dello Yoga.

Ho conosciuto persone dal Giappone, USA, UK,Grecia,Brasil........fantastico!!!!

Prossimamente vedrete alcune foto ........

Da cuore a cuore.

Om

CORSO DI YOGA : lettura consigliata

In seguito a una domanda che mi è stata fatta , vi segnalo un librettino che reputo interessante ed esaudiente per i principianti dello Yoga (anch'io ho iniziato con questo...)

Il titolo è : "YOGA PER TUTTI" edito da GIUNTI DEMETRA.

Si tratta di un manuale pratico per conoscere lo yoga , il suo significato e il legame con la vita moderna.

Le spiegazioni sono semplici ed immediate ed è correlato da una bella serie di sequenze fotografiche che guida alla pratica delle asana principali.

Il prezzo è anche molto accessibile.

OM

LETTURE CONSIGLIATE per il CORSO DI YOGA...e non solo

L'altro giorno durante la sessione di yoga è venuto fuori il discorso sui MUDRA.

Detto che ne parlerò in questa sede, per il momento voglio consigliarvi un piccolo testo che vi può chiarire le idee sull'efficacia di queste antiche tecniche indiane.

Il titolo è : "MUDRA - LO YOGA DELLE MANI" , di Gertrud Hirschi , edizioni il punto d'incontro.

E, CHIARAMENTE , oltre a leggere , esercitatevi con i MUDRA proposti : ce ne sono ben 52!!!

I CHAKRA , QUESTI SCONOSCIUTI.....

In sanskrito chakra significa ruota , intesa come vortice energetico.All'interno del nostro corpo esistono innumerevoli chakra , formati dagli incroci di due o più Nadi.

Normalmente però si fa riferimento solo ai sette chakra evolutivi che si formano all'incrocio delle tre Nadi più importanti , chiamate Ida,Pingala e Sushumna.
Questi chakra sono disposti verticalmente dalla base della colonna alla sommità del capo.

I tre chakra inferiori riguardano le nostre relazioni con il mondo materiale,la sessualità,i rapporti con l'ego individuale.Attraverso di essi si forma l'idea di chi siamo,sono legati alla stima di se stessi e al magnetismo personale.
I loro nomi sono : MULADHARA - SVADHISTANA - MANIPURA.

Tutto ciò che viene prodotto dai chakra inferiori viene memorizzato in ANAHATA , il chakra del cuore,sotto forma di emozioni e sensazioni che influenzano poi i nostri rapporti con le altre persone,le nostre emozioni e la nostra capacità di arrendevolezza verso la vita stessa.
ANAHATA è la porta di comunicazione trai chakra inferiori e quelli superiori.

Con i chakra superiori si sviluppa la saggezza spirituale e si entra in connessione con l'innato e immortale essere divino che è in noi.

Attraverso VISHUDDA ritroviamo la nosta verità e diveniamo capaci di comunicarla all'esterno.

AJNA permette di vedere oltre il mondo materiale attraverso l'intuizione,il sogno,l'immaginazione e la visualizzazione.

In SAHASRARA è dove troviamo la connessione con il divino.

Ogni chakra ha poi delle corrispondenze con il corpo fisico,dalla pianta dei piedi fino al capo,influenzando le attività degli organi e venendo influenzato a sua volta.

I chakra sono come centraline elettroniche dove l'energia viene ricevuta e ritrasmessa.

Il corretto funzionamento dei chakra influenza le nostre abitudini,sia interne che esterne,i nostri pensieri,la vita intera.La stessa postura fisica che manteniamo risente di eventuali squilibri all'interno dei chakra.

.....dedicato alla vostra conoscienza......
In un corso di yoga a Torino potrai apprendere anche questo!

se volete commentare , vi chiedo di farlo sul blog , così rendiamo pubbliche le nostre idee/domande e possiamo così creare una discussione....GRAZIE!!!!

L'angolo della cultura:GLI OTTO STADI DELLO YOGA

Ci sono 8 stadi da raggiungere nel sistema di Patanjali(vissuto tra 800 a.C.e 300 a.C.,forse 10.000 a.C.),il massimo studioso del Raja Yoga,colui che per primo compilò gli insegnamenti che fino ad allora erano stati tramandati oralmente.

I primi 2 passi sono YAMAS (attitudine verso la società e gli altri) e NIYAMAS (disciplina personale e attitudine da acquisire e praticare tutta la vita).

1)YAMAS comprende :

-AHIMSA,la non violenza,non urtare i sentimenti degli altri;evitare il gossip,perchè energeticamente le persone possono percepire quando si parla di loro.

-SATYA,la verità.Essere il più possibile onesti,soprattutto con se stessi.

-ASTEYA,non rubare,esteso anche alle relazioni.A volte è peggio rubare tempo e spazio che qualcosa di materiale.

-BRAHMACHARYA,nel TANTRA questo precetto significa non attaccamento al sesso,non vivere la vita inseguendo una pulsione sessuale.Amare un essere vivente significa amare Dio, e qualsiasi bramosia,gelosia,attaccamento non è amore.

-APARIGRAHA,non accumulare,non possedere.Lusso e ricchezza producono pigrizia e attaccamento, qualità che non possono convivere con la via dello YOGA.

2)NIYAMAS comprende:

-SAUCHO,pulizia.La pulizia esterna riflette quella interiore,l'ordine esteriore riflette pulizia e spazio nella mente.

-SANTOSHA,contentezza.Essere contenti del proprio karma,essere grati per la propria vita.

-TAPAS,austerità,disciplina,necessaria per trovare silenzio,quiete e pace.

-SVADHYANA,studiare se stessi,guardare a sè con sincerità.La via dello YOGA richiede un costante auto-studio.

-ISHVARA-PRANIDHANA,arrendevolezza,anche verso il volere divino."Rilassarsi e non combattere contro ciò che sta accadendo(quando realmente non possiamo fare nulla) è una delle "tecniche"spirituali più potenti che esistano.Senza arrendevolezza non c'è pace,senza pace e silenzio le vette più alte ci sono precluse.

Le altre 6 sono :

-ASANA,posizione seduta ferma e confortevole.La sequenza di asana come si fa in occidente è propedeutica al raggiungimento dell'asana finale.

-PRANAYAMA,controllo della forza vitale.Il respiro è soloun mezzo attraverso il quale riceviamo energia pranica.Yama significa controllo.

-PRATYAHARA,spostare l'attenzione dei sensi all'interno.

-DHARANA,concentrazione in un punto.Il "punto" può essere qualunque cosa:il respiro,una tecnica di Krya Yoga,un oggetto.Ottimo è fissare una fiamma(tratakam).Per Patanjali il punto è tipicamente il terzo occhio o la recitazione dell'OM.

-DHYANA,concentrazione in un punto senza più sforzo.

-SAMADHI,estasi o beatitudine.Due tipi : savikalpa samadhi,dove si diventa completamente consapevoli e padroni di sè, e nirvikalpa samadhi,dove si perde il senso di separazione tra sè e il mondo.

Gli ultimi 4 stadi sono conosciuti come Raja Yoga e sono le più alte pratiche spirituali per raggiungere il Samadhi.

In un corso yoga a Torino puoi iniziare la conoscenza di questi passi.