giovedì 30 dicembre 2010

ADHO MUKHA SVANASANA



E' una delle posizioni più famose dello Yoga , conosciuta anche come "posizione del cane a testa in giù",anche perchè fa parte della tradizionale sequenza del Saluto al Sole. Stimola tutti i chakra.
FISICAMENTE allunga le spalle,la muscolatura posteriore delle cosce,i polpacci,le arcate plantari.
Rafforza le braccia e le gambe.
Allevia dolori alla schiena e stanchezza.
Rinforza la muscolatura addominale profonda.
Abbassa la pressione sanguigna.
SPIRITUALMENTE dona calma , forza,equilibrio,stabilità e centratura.

1 commento:

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