Da un recente studio americano si evince che lo stress può essere combattuto con alcune semplici azioni che,in alcuni casi, si rivelano più efficaci dei farmaci nel favorire il rilassamento.
Ecco una combinazione efficace : ascoltare almeno 30 min di musica classica (produce sull'organismo lo stesso effetto di 10 mg di valium);fare respiri lunghi e profondi per regolarizzare il battito cardiaco riducendo la tachicardia dovuta a stati d'ansia ;ricevere un trattamento shiatsu ,( a Torino e possibilmente da un operatore APOS !)
Anche circondarsi di profumi e frafgranze che rievocano luoghi o sensazioni piacevoli può favorire il rilassamento e gli stati d'animo positivi.
....anche lamentarsi e piagnucolare può servire a scaricare le tensioni.....un pò meno benefico l'effetto su chi ci circonda!!
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