In sanscrito si chiama VRKASANA, da VRK=albero.
Questa posizione migliora l'equilibrio e infonde energia.Fortifica tutto il corpo.
Rinforza inoltre i muscoli del piede per una corretta posizione dell'arco plantare.
E' altresì sconsigliata a chi ha difficoltà a stare in piedi, debolezza e osteoporosi.Anche a chi ha problemi di equilibrio, come la labirintite e alle donne in gravidanza.
A livello spirituale dona equilibrio e calma interiore.
Equilibra il chakra Ajna,calmando la mente.
La variante della foto si chiama Ardha Padma Vrkasana,dove il piede sollevato è in mezzo loto.
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