Lo YOGA è l'arte marziale dell'anima....
e il tuo avversario è il più forte che tu abbia mai incontrato :
IL TUO EGO !!!
YOGA is the martial art of the soul ....
and the opponent is the strongest you've ever faced :
YOUR EGO !!!
sabato 29 dicembre 2012
giovedì 27 dicembre 2012
odaka yoga teacher training paros 2012
Anche se un pò in ritardo.....finalmente è arrivato il video dell'international teacher training di Yoga Contemporaneo a cui ho partecipato a luglio 2012 in quella bellissima location che è "Santa Maria" a Paros.
In questo filmato si possono cogliere i momenti salienti di quelle due bellissime settimane(grazie al nostro Sensei Roberto Milletti ) e al termine del video si vede una dimostrazione , alquanto "da ridere", di una disciplina che si chiama NIA , in cui siamo guidati da Lander , una ragazza americana insegnante di NIA.
Ora vi lascio alla visione del filmato e ....non siate troppo invidiosi :-)
In questo filmato si possono cogliere i momenti salienti di quelle due bellissime settimane(grazie al nostro Sensei Roberto Milletti ) e al termine del video si vede una dimostrazione , alquanto "da ridere", di una disciplina che si chiama NIA , in cui siamo guidati da Lander , una ragazza americana insegnante di NIA.
Ora vi lascio alla visione del filmato e ....non siate troppo invidiosi :-)
lunedì 24 dicembre 2012
AUGURI A TUTTI
Un caro saluto e un abbraccio a tutti voi , augurandovi delle splendide feste , un Meraviglioso Natale e un Fantastico 2013 !
Namastè !
E ricordate che ogni movimento del corpo è una danza dell'Anima !!(by Sensei Roberto Milletti)
Namastè !
martedì 27 novembre 2012
Yoga di massa in Mexico !!
Si stima che siano state almeno 15000 le persone che si sono riversate nello Zocalo , la piazza principale di Mexico City , per praticare YOGA!
Un numero destinato ad entrare nel record dei records!
Ma cosa può spingere migliaia di persone a praticare YOGA tutte insieme , pigiate come sardine , magari al caldo ( e allo smog ) ?
Tante motivazioni si potrebbero addurre , però vorrei che foste VOI , praticanti di YOGA, a suggerire le vostre ipotesi!!
Quindi , se avete un attimo di tempo , postate il vostro commento qui sotto e ....animiamo la discussione!!!
Namastè
venerdì 23 novembre 2012
di ritorno dal 28° Seminario Nazionale APOS
Lo scorso week end ho partecipato al 28° seminario nazionale di aggiornamento e valutazione per operatori shiatsu , tenutosi a Tabiano Terme.
Oltre al piacere di ritrovare vecchi amici e di conoscerne di nuovi , sono stati molto interessanti gli interventi dei due relatori principali , Alfredo D'Angelo e Chris Mc Allister.
Il primo ha affrontato il tema dello "shiatsu per il bene comune" , mentre il secondo ha proposto due temi ,per "liberare il diaframma" e per "cullare l'anima".
Alfredo ha presentato un lavoro apparentemente semplice, ma molto profondo , facendo leva sulla"risonanza" durante i trattamenti shiatsu e la concentrazione durante la pressione , arrivando a dire che
"la pressione concentrata è devozione all'ascolto della vita"! Fantastico !
In conseguenza di ciò personalmente sono giunto alla conclusione che " la straordinarietà risiede nella semplicità".
Molto interessante e commovente è stato poi il racconto delle scuole di Shiatsu in Rwanda e Myanmar attivate da Alfredo e i suoi collaboratori.
Pensate, in Myanmar hanno insegnato Shiatsu a ragazzi non udenti , i quali erano considerati scarti della società e delle loro famiglie , tenuti segregati in collegi appositi....Bene , ora quei ragazzi effettuano 400 trattamenti Shiatsu al mese , sono richiesti da tutti , mandano i soldi alle loro famiglie che sono diventate orgogliose dei loro figli e la loro vita è cambiata totalmente....Quale meraviglia può compiere lo Shiatsu!!!
E in Rwanda i figli delle generazioni che anni fa si massacravano a colpi di machete ora si trattano a vicenda!! Spettacolo!
Grazie Alfredo per il lavoro che hai fatto e per le emozioni che ci hai trasmesso !
Chris,inglese che vive a Stoccolma , invece ci ha proposto questi due lavori , uno per intervenire sul respiro di modo che il Qi , le emozioni e i traumi bloccati nel diaframma possano essere liberati e l'altro per "nutrire e liberare lo Shen" , che è la parte più Yang dell'essere umano.
Molto formativi sono stati poi i trattamenti che ci siamo scambiati e le valutazioni che noi Hatamoto (gruppo di operatori più esperti e "benemeriti") abbiamo dovuto fare per accogliere dei nuovi associati all'interno dell'APOS&DBN.
In conclusione un seminario altamente positivo per la nostra crescita professionale e non solo.
Grazie all'APOS per l'organizzazione di questi eventi!
Oltre al piacere di ritrovare vecchi amici e di conoscerne di nuovi , sono stati molto interessanti gli interventi dei due relatori principali , Alfredo D'Angelo e Chris Mc Allister.
Il primo ha affrontato il tema dello "shiatsu per il bene comune" , mentre il secondo ha proposto due temi ,per "liberare il diaframma" e per "cullare l'anima".
Alfredo ha presentato un lavoro apparentemente semplice, ma molto profondo , facendo leva sulla"risonanza" durante i trattamenti shiatsu e la concentrazione durante la pressione , arrivando a dire che
"la pressione concentrata è devozione all'ascolto della vita"! Fantastico !
In conseguenza di ciò personalmente sono giunto alla conclusione che " la straordinarietà risiede nella semplicità".
Molto interessante e commovente è stato poi il racconto delle scuole di Shiatsu in Rwanda e Myanmar attivate da Alfredo e i suoi collaboratori.
Pensate, in Myanmar hanno insegnato Shiatsu a ragazzi non udenti , i quali erano considerati scarti della società e delle loro famiglie , tenuti segregati in collegi appositi....Bene , ora quei ragazzi effettuano 400 trattamenti Shiatsu al mese , sono richiesti da tutti , mandano i soldi alle loro famiglie che sono diventate orgogliose dei loro figli e la loro vita è cambiata totalmente....Quale meraviglia può compiere lo Shiatsu!!!
E in Rwanda i figli delle generazioni che anni fa si massacravano a colpi di machete ora si trattano a vicenda!! Spettacolo!
Grazie Alfredo per il lavoro che hai fatto e per le emozioni che ci hai trasmesso !
Chris,inglese che vive a Stoccolma , invece ci ha proposto questi due lavori , uno per intervenire sul respiro di modo che il Qi , le emozioni e i traumi bloccati nel diaframma possano essere liberati e l'altro per "nutrire e liberare lo Shen" , che è la parte più Yang dell'essere umano.
Molto formativi sono stati poi i trattamenti che ci siamo scambiati e le valutazioni che noi Hatamoto (gruppo di operatori più esperti e "benemeriti") abbiamo dovuto fare per accogliere dei nuovi associati all'interno dell'APOS&DBN.
In conclusione un seminario altamente positivo per la nostra crescita professionale e non solo.
Grazie all'APOS per l'organizzazione di questi eventi!
martedì 13 novembre 2012
video di Ezendam....incredibile!!
oggi ti posto un video incredibile, dove il protagonista Igor Ezendam emette dei suoni armonici letteralmente incredibili.
Ho avuto la fortuna durante lo Yoga Festival di Milano di partecipare ad un suo workshop e sono rimasto veramente "estasiato"!
Questa persona ha una capacità "sonora" veramente fantastica e la cosa meravigliosa è che ,attraverso i suoi corsi , tutti possiamo acquisire queste capacità!!!
Inoltre il suo workshop "Voce libera e canto armonico" è stato molto coinvolgente e divertente , con questi suoni che emettevamo scaricavamo tutta la nostra energia e contemporaneamente ci ricaricavamo.
Un'esperienza veramente fantastica e da provare alla prima occasione , ve lo consiglio sinceramente!
Se volete,trovate qui il suo sito!
Ho avuto la fortuna durante lo Yoga Festival di Milano di partecipare ad un suo workshop e sono rimasto veramente "estasiato"!
Questa persona ha una capacità "sonora" veramente fantastica e la cosa meravigliosa è che ,attraverso i suoi corsi , tutti possiamo acquisire queste capacità!!!
Inoltre il suo workshop "Voce libera e canto armonico" è stato molto coinvolgente e divertente , con questi suoni che emettevamo scaricavamo tutta la nostra energia e contemporaneamente ci ricaricavamo.
Un'esperienza veramente fantastica e da provare alla prima occasione , ve lo consiglio sinceramente!
Se volete,trovate qui il suo sito!
lunedì 29 ottobre 2012
workshop di yoga "Segui l'onda"
Sabato 10 novembre,alle ore 10,30, terrò una sessione di yoga un pò più lunga del solito , dove potremo praticare e approfondire alcune cose , come il ritmo dello Yoga Contemporaneo , il pranayama e la meditazione.
Ad una parte più impegnativa a livello fisico , ne seguirà una più "rilassante" dove potremo percepire meglio il nostro corpo e i benefici della pratica delle asana.
Chi parteciperà dovrà portarsi ( se ne possiede uno ) il proprio yoga mat .
Questo workshop si terrà in via Boucheron , fino al raggiungimento della capienza massima.
Se sei interessato e vuoi maggiori info , contattami attraverso il sito.
Ad una parte più impegnativa a livello fisico , ne seguirà una più "rilassante" dove potremo percepire meglio il nostro corpo e i benefici della pratica delle asana.
Chi parteciperà dovrà portarsi ( se ne possiede uno ) il proprio yoga mat .
Se sei interessato e vuoi maggiori info , contattami attraverso il sito.
venerdì 26 ottobre 2012
L'importanza di "Savasana"
Oggi voglio parlarti di una fondamentale asana dello Yoga , quella a cui tutti i praticanti di Yoga anelano al termine di una sessione di yoga molto impegnativa :) ....SAVASANA.
Savasana è anche detta la "posizione del cadavere" in quanto bisogna lasciarsi andare completamente come se si fosse morti.
Bisogna sdraiarsi a terra supini con le gambe e le braccia distese . Le gambe saranno leggermente divaricate , con le punte dei piedi lasciate cadere verso l'esterno e le braccia un poco staccate dal busto , con i palmi delle mani rivolti verso l'alto. Si chiudono gli occhi e ci si rilassa completamente , stando immobili e "sentendo" solamente il flusso del respiro che attraversa il nostro corpo , raggiungendone ogni estremità e portando con sé maggiore rilassamento.
Come supporti si possono usare coperta e cuscino , da mettere sotto le ginocchia ,per problemi alla zona lombare , o sotto la testa.
Se la si fa in gravidanza , conviene sdraiarsi sul fianco sinistro , per prevenire la sindrome della vena cava , utilizzando un supporto per la gamba destra.
BENEFICI :
Rilassa il corpo e calma la mente.
Allevia i sintomi da stress e leggere depressioni
Riduce il mal di testa , la stanchezza e l'insonnia
Abbassa la pressione sanguigna
Permette di integrare i benefici di una sessione di asana ed è una posizione fondamentale in un processo di guarigione.
Insegna a lasciar correre i pensieri senza trattenerli
Rilassa la mente e permette di entrare in contatto con la nostra saggezza interiore.
Savasana interessa tutti i chakra , anche se maggiormente Sahasrara , il chakra della corona , ed è riequilibrante per tutti i dosha.
In Savasana si usa anche praticare Yoga Nidra , un insieme di tecniche di rilassamento mediante la distensione delle diverse parti del corpo , l'uso di visualizzazioni , mantra e affermazioni mentali.
Scientificamente è stato provato che durante sessioni di Yoga Nidra , o di meditazione , le onde del cervello raggiungono molto velocemente quelle del sonno profondo , le Onde Delta.
In situazione di normalità ci vogliono molte ore di sonno per raggiungere le Onde Delta e per alcuni la porzione di sonno profondo è composta solo da brevissime parentesi di brevissima durata.
Quando si raggiungono le Onde Delta il sonno è qualitativamente migliore ( più riposante) e proprio per questo motivo lo Yoga Nidra in Savasana , come anche la meditazione , è particolarmente indicata a chi soffre d'insonnia o chi ha la sensazione al mattino di essere più stanco di quando è andato a dormire.
Fantastico è fare savasana in acqua , come vedi in queste foto!!!!
Savasana è anche detta la "posizione del cadavere" in quanto bisogna lasciarsi andare completamente come se si fosse morti.
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| savasana in mare |
Come supporti si possono usare coperta e cuscino , da mettere sotto le ginocchia ,per problemi alla zona lombare , o sotto la testa.
Se la si fa in gravidanza , conviene sdraiarsi sul fianco sinistro , per prevenire la sindrome della vena cava , utilizzando un supporto per la gamba destra.
BENEFICI :
Rilassa il corpo e calma la mente.
Allevia i sintomi da stress e leggere depressioni
Riduce il mal di testa , la stanchezza e l'insonnia
Abbassa la pressione sanguigna
Permette di integrare i benefici di una sessione di asana ed è una posizione fondamentale in un processo di guarigione.
Insegna a lasciar correre i pensieri senza trattenerli
Rilassa la mente e permette di entrare in contatto con la nostra saggezza interiore.
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| savasana in acqua in India |
Savasana interessa tutti i chakra , anche se maggiormente Sahasrara , il chakra della corona , ed è riequilibrante per tutti i dosha.
In Savasana si usa anche praticare Yoga Nidra , un insieme di tecniche di rilassamento mediante la distensione delle diverse parti del corpo , l'uso di visualizzazioni , mantra e affermazioni mentali.
Scientificamente è stato provato che durante sessioni di Yoga Nidra , o di meditazione , le onde del cervello raggiungono molto velocemente quelle del sonno profondo , le Onde Delta.
In situazione di normalità ci vogliono molte ore di sonno per raggiungere le Onde Delta e per alcuni la porzione di sonno profondo è composta solo da brevissime parentesi di brevissima durata.
Quando si raggiungono le Onde Delta il sonno è qualitativamente migliore ( più riposante) e proprio per questo motivo lo Yoga Nidra in Savasana , come anche la meditazione , è particolarmente indicata a chi soffre d'insonnia o chi ha la sensazione al mattino di essere più stanco di quando è andato a dormire.
Fantastico è fare savasana in acqua , come vedi in queste foto!!!!
domenica 21 ottobre 2012
Corso Yoga a Torino !!
Segnalo che sta per partire un corso di Yoga a Torino in orario serale.
La location è vicino a piazza Statuto , quindi comoda a tutti i mezzi , e l'orario di inizio sarà delle 19/19,30 (ancora da definire bene) , al mercoledì.
Se sei interessata/o non perdere tempo e contattami subito per venire a fare una lezione di prova gratuita !!
Praticheremo un mix di Yoga Contemporaneo e Hata Yoga , sui principi di stabilità , flessibilità , arrendevolezza.
Lo sai che lo Yoga è molto utile e ti potrà aiutare ad affrontare la vita in modo migliore?
Aumenterai l'elasticità del tuo corpo , la tua consapevolezza , entrerai più in profondità nel tuo essere , imparerai a "respirare" e riuscirai a rilassarti in maniera più completa e riuscirai a fare delle cose fino ad ora impensabili....:-)
E c'è anche un'altra sorpresa per te : se ti iscrivi al corso di Yoga , potrai provare liberamente un trattamento Shiatsu fatto da un operatore con ben 15 anni d'esperienza!!!
Allora , dai, non temporeggiare e contattami : sarò lieto di darti tutte le indicazioni del caso!!!
Ommmmmm.......
La location è vicino a piazza Statuto , quindi comoda a tutti i mezzi , e l'orario di inizio sarà delle 19/19,30 (ancora da definire bene) , al mercoledì.
Se sei interessata/o non perdere tempo e contattami subito per venire a fare una lezione di prova gratuita !!
Praticheremo un mix di Yoga Contemporaneo e Hata Yoga , sui principi di stabilità , flessibilità , arrendevolezza.
Lo sai che lo Yoga è molto utile e ti potrà aiutare ad affrontare la vita in modo migliore?
Aumenterai l'elasticità del tuo corpo , la tua consapevolezza , entrerai più in profondità nel tuo essere , imparerai a "respirare" e riuscirai a rilassarti in maniera più completa e riuscirai a fare delle cose fino ad ora impensabili....:-)
E c'è anche un'altra sorpresa per te : se ti iscrivi al corso di Yoga , potrai provare liberamente un trattamento Shiatsu fatto da un operatore con ben 15 anni d'esperienza!!!
Allora , dai, non temporeggiare e contattami : sarò lieto di darti tutte le indicazioni del caso!!!
Ommmmmm.......
mercoledì 17 ottobre 2012
"corpo fluido,mente guerriera,cuore gioioso!
Ecco qui il link e il video per vedere un piccolo assaggio della sessione di Yoga Contemporaneo allo Yoga Festival di Milano , dal titolo :
"corpo fluido,mente guerriera,cuore gioioso"
protagonista Roberto Milletti.
Ricordo che a Torino è possibile frequentare i corsi di Yoga Contemporaneo !!
Se sei interessato, contattami subito !!
http://www.youtube.com/watch?v=bEj1SbXYWKE
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