Il suo nome significa "Urdhva : all'insù " e "Dhanu : arco".
Questa è una posizione abbastanza impegnativa , che forse tutti abbiamo fatto da bambini , chiamandola "il ponte", ma che poi con il passare degli anni abbiamo quasi completamente perso.
Fa parte delle asana all'indietro e, secondo me , aiuta anche a superare la paura dell'...ignoto.
Parlando dei BENEFICI , bisogna dire che rinforza tutta la parte posteriore del corpo , quindi gambe , glutei , braccia, spalle e muscoli dorsali.
Rende la colonna molto elastica e aumenta la mobilità e l'espansione della zona dorsale.
Stira molto intensamente tutta la parte frontale del corpo, in particolare i muscoli del dorso come pettorali,deltoidi e addominali.
Favorendo l'espansione del torace aiuta la funzione respiratoria.
Tonifica gli organi addominali e pelvici.
Grazie all'intenso piegamento all'indietro è una posizione che dona molta energia , rende euforici e rivitalizza l'intero corpo , quindi è utile in casi di leggera depressione.
Questa posizione è sconsigliata a chi ha gravi problemi ai polsi , alle spalle e alle braccia in genere.
Problemi gravi alla colonna e al collo e alla zona lombare , come ernie,discopatie e osteoporosi .
In gravidanza.
Lavorando sull'apertura del chakra del cuore, Anhata , aiuta ad aprirsi al mondo , dona sicurezza , crea euforia ed è una porta di accesso al corpo delle energie sottili.
Per i dosha energizza kapha, aiuta la concentrazione per vata
Questa è una posizione abbastanza impegnativa , che forse tutti abbiamo fatto da bambini , chiamandola "il ponte", ma che poi con il passare degli anni abbiamo quasi completamente perso.
Fa parte delle asana all'indietro e, secondo me , aiuta anche a superare la paura dell'...ignoto.
Parlando dei BENEFICI , bisogna dire che rinforza tutta la parte posteriore del corpo , quindi gambe , glutei , braccia, spalle e muscoli dorsali.
Rende la colonna molto elastica e aumenta la mobilità e l'espansione della zona dorsale.
Stira molto intensamente tutta la parte frontale del corpo, in particolare i muscoli del dorso come pettorali,deltoidi e addominali.
Favorendo l'espansione del torace aiuta la funzione respiratoria.
Tonifica gli organi addominali e pelvici.
Grazie all'intenso piegamento all'indietro è una posizione che dona molta energia , rende euforici e rivitalizza l'intero corpo , quindi è utile in casi di leggera depressione.
Questa posizione è sconsigliata a chi ha gravi problemi ai polsi , alle spalle e alle braccia in genere.
Problemi gravi alla colonna e al collo e alla zona lombare , come ernie,discopatie e osteoporosi .
In gravidanza.
Lavorando sull'apertura del chakra del cuore, Anhata , aiuta ad aprirsi al mondo , dona sicurezza , crea euforia ed è una porta di accesso al corpo delle energie sottili.
Per i dosha energizza kapha, aiuta la concentrazione per vata
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