martedì 17 luglio 2012

pratica quotidiana di yoga a Torino

Vi ricordo che più si pratica più lo si farebbe!
Fate diventare la pratica yoga una sana abitudine....giornaliera!
Anche in questo periodo durante il quale abbiamo interrotto i nostri corsi yoga a Torino , impegnatevi a dedicare anche solo mezz'ora al giorno a ...."essere" yoga!
Ognuno può trovare il tempo e lo spazio preferito : al mattino prima di colazione (vi assicuro che è un ottimo risveglio) , nella pausa pranzo , al termine del lavoro o alla sera, prima di cena o prima di andare a dormire.

 Come vedete la scelta non manca.

E poi una volta praticate le asana, un'altra la respirazione con esercizi di pranayama,un'altra la meditazione (vi ricordo la ripetizione di qualche mantra, come "ham-so" e "om nama shivaya" che abbiamo praticato nei nostri corsi Yoga a Torino).

...e non dimenticate il rilassamento in savasana , che so adorate molto!!:)

Un caro abbraccio a tutti e ...buona pratica yoga !!!

Ommm!!!

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